『焼き餃子とウインナーと何かのバター炒め 』のセット [ﾎﾞﾝﾋﾞｰﾌｰｽﾞ：No.0045-1/0045-2/0045-3]
嫁さんが「食欲無い」って事で、カロリー計算もいらないし、一人分作るのが面倒だし、何か作る気も起き無いし、「さてどうすっかな？」って事で冷蔵庫を開けたら、餃子が目に入った、ウインナーが目に入った。「取り敢えずこの二つは焼けばいいな！」って事で、あとは何しよう？ふと冷蔵庫の扉の方に目が行くと「バターか？」。それじゃ何か適当に炒めて『何かのバター炒め 』にすりゃいいなって事で今日のメニューは決定しました。
【ﾎﾞﾝﾋﾞｰﾌｰ№0045-1】
| ◆作り方 １．適当に油を曳いたフライパンで焼いてお皿に載せて、「醤油・ラー油・酢」を掛けたら出来上がりです ( 醤油・ラー油・酢 はお好みで…) |
| 食材・ 調味料 | 金額 ｶﾛﾘｰ(100g) |
| <業務ｽｰﾊﾟｰ> | ※税抜き表示 |
| ﾆﾗ餃子 | 30個 / 85円 255kcal / 100g 33kcal / 1個13g |
| ｷｬﾉｰﾗ油 | 1000g / 198円 126kcal / 14g |
| 本醸造 しょうゆ | 1000g / ???円 59kcal |
| 色々使える ｶﾝﾀﾝ酢 | 1000ml / 368円 21kcal / 15ml |
| ラー油 | ??g / ??円 ???kcal |
<ｳｲﾝﾅｰ>
【ﾎﾞﾝﾋﾞｰﾌｰ№0045-2】
| ◆作り方 １．適当に油を曳いたフライパンで焼いてお皿に載せれば出来上がりです |
| 食材・ 調味料 | 金額 ｶﾛﾘｰ(100g) |
| <業務ｽｰﾊﾟｰ> | ※税抜き表示 |
| ｷｬﾉｰﾗ油 | 1000g / 198円 126kcal / 14g |
| <ｼﾞｬﾊﾟﾝﾐｰﾄ> | |
| ｽｰﾊﾟｰｳｲﾝﾅｰ | 500g / 298円 246kcal / 100g 37kcal / 15g |
<何かのバター炒め>
【ﾎﾞﾝﾋﾞｰﾌｰｽﾞ№0045-3】
| ◆作り方 １．食材(下記参照)を準備します ２．食材を油を曳いたフライパンで炒めます ３．途中で塩・ｺｼｮｳ・ﾊﾞﾀｰを入れて好みの味に調えます ４．炒め終わったらお皿に乗せて、マヨネーズを掛けたら出来上がりです (ﾏﾖﾈｰｽﾞは好みです。お好きな様にお食べ下さい) |
| 食材・ 調味料 | 金額 ｶﾛﾘｰ(100g) |
| <業務ｽｰﾊﾟｰ> | ※税抜き表示 |
| ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ (冷凍)-1kg | 1kg / 218円 73kcal |
| ｶｯﾄﾎｳﾚﾝｿｳ (冷凍) | 500g / 148円 24kcal |
| むきあさり (冷凍) | 500g / 398円 30kcal |
| 北海道乳業ﾊﾞﾀｰ | 180g / 370円 755kcal / 100g |
| 塩 | ??g / ??円 ???kcal / ??g |
| ｺｼｮｳ | ??g / ??円 ???kcal / ??g |
| KOBE ｼｪﾌﾏﾖﾈｰｽﾞ | 400g / 117円 97kcal / 14g |