一昨日の朝飯は軽い感じに…えっと料理名は…？？？ [ﾎﾞﾝﾋﾞｰﾌｰｽﾞ：No.0032-1/0032-2]
まぁ、たまには適当にあるものを使って、ただ炒めただけ何て料理もありますよね？ブログに乗せると名前を付けなきゃタイトルにならないのが面倒くさいかな？一応メイン以外は豆腐となめこの味噌汁と、写真に載せませんでしたが納豆などもついています。でも今日のメインの料理は何？と聞かれたら、『名前はまだない(ﾆｬｰ)』とでも答えておけばいいかな？ だけどやばい…写真の下にキャプション名を入れないとだ^^; どうしよう
【ﾎﾞﾝﾋﾞｰﾌｰｽﾞ№0032-1】
| ◆作り方 １．具材を用意します (お好きな具材を使ってください) ２．具材を炒めます。※塩コショウを振ります ３．ある程度炒められたら卵を入れます ４．卵に火が通ったら完成です |
| 食材・ 調味料 | 金額 ｶﾛﾘｰ(100g) |
| <業務ｽｰﾊﾟｰ> | ※税抜き表示 |
| ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ (冷凍)-1kg | 1kg / 218円 73kcal |
| ｼﾒｼﾞ(Wﾊﾟｯｸ) | 2束 / 98～198円 ※時価変動あり 18kcal / 100g |
| ｺｼｮｳ | ??g / ??円 ??kcal / ??g |
| 塩 | ??g / ??円 ??kcal / ??g |
| <ｼﾞｬﾊﾟﾝﾐｰﾄ> | |
| たまご | 10個 / 78～128円 ※88円の時が多い 151kcal / 100g 75.5kcal / 1個50g |
| ｽｰﾊﾟｰｳｲﾝﾅｰ | 500g / 298円 246kcal / 100g 37kcal / 15g |
<たらこ>
【ﾎﾞﾝﾋﾞｰﾌｰｽﾞ№0032-2】
| ◆作り方 １．「たらこ」を器に盛り付けて完成です！ |
| 食材・ 調味料 | 金額 ｶﾛﾘｰ(100g) |
| <業務ｽｰﾊﾟｰ> | ※税抜き表示 |
| なめこ | 1袋 / ???円 15kcal / 100g |
| 絹ごし豆腐 | 3ﾊﾟｯｸ / 55円 59kcal / 100g 88.5kcal / 150g |
| かつおだしの素 | 500g×2袋 / 448円 8kcal / 4g (小さじ山もり1杯) |
| <ｼﾞｬﾊﾟﾝﾐｰﾄ> | |
| 甘塩たらこ | 100g / 150円 126kcal / 100g |
| えっ？ 「たらこ」の作り方はいらなかったって？ でも分からない人もいるかも知れないし…(いねぇ~よ！) 「たらこ」を書くなら寧ろ味噌汁を書けよ！と、言われそうですが…ごめんなさい。味噌汁の写真を撮り忘れたんだよねぇ～それにあの味噌汁ならば作り方要らないでしょ？ 味噌汁は…鍋に「なめこ」「水」「だしの素」を入れて煮て、適当なタイミングで豆腐と味噌を入れれば完成です。 「はい おしまい」 |