超おすすめ、時短で出来る「簡単たらこパスタ」! [ボンビーフーズ:No.0001]

2019年11月20日


<<簡単たらこパスタ>>
【ボンビーフーズ—№0001】
一押しの超おすすめ料理は、この「簡単たらこパスタ」です。
とにかく
「安い」「簡単」「美味しい」の3条件揃い踏みの逸品料理です。


◆準備するもの
・パスタ(乾麺)

 業務スーパー・500g入で税別89円
       100gあたり129kcal  
 目安量   乾麺 40gが100g相当

※茹であがりは約2.5倍になります。
・たらこ(明太子)
 100gあたり140kcal
・HappySoupつぶコーン
 業務スーパー・3袋入で税別78円
 1食分(12.6g)あたり50kcal

※コーンポタージュでも可能


◆作り方
1.パスタを茹でます。
2.
「HappySoupつぶコーン」を取り出し、少しずつお湯を足し溶かしながらソースのベースを作ります。
※目安量は特にありませんが、ペースト程度の状態が良いと思います。
3.作ったベースソースに、お好み量の
「たらこ」を投入し混ぜます。
4.茹で上がったパスタをお皿に盛り付けて、
「たらこソース」を掛けたら完成です。


【ワンポイント】
※明太子を使って
「簡単明太子パスタ」でもOK! (お好みでどうぞ!)
※コーンスープを多めのお湯で溶かす事で
「たらこスープパスタ」でもGood!
※実質パスタが茹で上がる程度の時間で完成する
「時短パスタ」です。


<< 上級編 >>

上級かどうかは不明ですが、上記の手順にプラスして、
・ミックスベジタブル
 業務スーパー ・500g入で税別128円

・冷凍千切りピーマン
 業務スーパー ・500g入で税別158円

・生しめじ
 基本的には業務スーパーがお買得!

・アサリ
 業務スーパー ・500g入で税別398円

・ジャガイモ
 などを細かく裁断して、「フライパンで炒める」「お湯で茹でる」等をしたのちに、パスタに混ぜることで、少し豪勢な「たらこ(明太子)パスタ」を作る事が出来ます。